张玲玲是一名20岁女大学生，从小有咬指甲的习惯，小时只是偶尔咬指甲，后来经常在烦躁、心情不好时咬指甲，之后咬指甲的行为越来越重，经常把手指咬破、发炎。到医院就诊后，医生让其每当咬指甲时就用皮筋狠狠弹自己。这一治疗方法为