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患者女性,38岁,孕2产1,2年前产钳分娩,长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感,清洗外阴可及一肿物。妇科检查:可看见宫颈已脱出阴道口,宫体仍在阴道内。护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为
A: 下肢运动
B: 收缩肛门的运动
C: 仰卧起坐
D: 俯卧撑
E: 上肢运动
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