王大妈，67岁，诊断为原发性高血压病2年余；由于规范用药，王大妈目前血压控制在收缩压130mmHg，舒张压85mmHg左右。因为害怕血压波动太大，王大妈一直不敢进行任何运动锻炼；但最近在接受了运动有益健康的健康宣传后，王大妈希望自己也能动起来，于是前来就诊咨询。请问：如果用行为改变阶段模式来评价，王大妈所处的行为变化阶段是以下运动方式不适合王大妈的是

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